درد دنبالچه و درمان آن

دنبالچه چیست؟

استخوان دنبالچه یکی از اجزای بدن ما است که آخرین بخش ستون فقرات را تشکیل می‌دهد. این استخوان دقیقاً زیر استخوان خاجی قرار داشته و از ۳ تا ۵ استخوان به‌هم جوش‌خورده تشکیل می‌شود.

کاربرد استخوان دنبالچه چگونه است؟

یک دنبالچه سالم و بدون مشکل، در حفظ حالت قرارگیری صحیح ستون فقرات، برقراری ثبات در کمر و ساختار‌های مرتبط با آن، تقویت تاندون‌ها و لیگامنت‌ها، توزیع فشار در لگن و غیره بسیار مؤثر است. این استخوان مثلثی‌شکل که در میانه باسن و لگن قرار دارد، در صورت آسیب دیدن، موجب درد و التهاب در قسمت تحتانی کمر و لگن شده و به بیماری درددنبالچه، درد دنباله چه یا کوکسیدنی (coccydynia) شناخته می‌شود.

علائم درد دنبالچه

• احساس درد هنگام لم‌دادن
• احساس درد هنگام به پشت خوابیدن
• احساس درد هنگام نشستن بر روی سطوح سفت
• دردی که در حالت نشسته یا ایستاده تشدید ‌می‌‌شود
• درد و ناراحتی هنگام حرکات روده
• درد دنبالچه که در موقع لمس شدن یا هنگامی‌که فشاری روی آن قرار می‌گیرد بدتر می‌شود
• درد دنبالچه در اثر ضربه
• درد دنبالچه و سیاتیک
• درد دنبالچه هنگام نشستن
• عفونت رحم و درد دنبالچه

علت درد دنبالچه

• افتادن از ارتفاع
• ضربه فیزیکی ناشی از تصادف و حرکات ورزشی
• آسیب‌های داخلی مانند وضع حمل
• نشستن طولانی‌مدت بر روی سطوح نازک و سفت
• تومورهای سرطانی
• چاقی
• نیمه دررفتگی و شکستگی دنبالچه

درمان خانگی درد دنبالچه

برای درمان خانگی دنبالچه موارد زیر را دنبال کنید:

• از نشستن به مدت طولانی خودداری کرده و برای نشستن از بالشتک‌های مخصوص استفاده کنید
• از کمپرس سرد یا گرم استفاده کنید: پس از آسیب‌دیدگی دنبالچه، برای کاهش درد از کمپرس سرد و گرم استفاده کنید. روزانه چند مرتبه و هر بار به مدت ۱۰
• تا ۱۵ دقیقه کمپرس را روی موضع درد قرار دهید
• از بروز یبوست جلوگیری کنید: به اندازه کافی مایعات و غذاهای فیبردار بخورید

روش‌های درمانی غیرتهاجمی:

• ماساژ درمانی
• استفاده از شوک الکتریکی با شدت پایین بر روی بافت‌های منقبض یا ناراحت به‌منظور افزایش چرخه خون‌رسانی
• طب سوزنی
• استفاده از بالش‌های مخصوص دنبالچه برای نشستن‌های سرکار، سر میز غذاخوری و پشت فرمان
• داروهای ضدالتهاب، قرص برای درد دنبالچه، پماد برای درد دنبالچه
• استفاده از چسب کمر
• تعدیل فعالیت‌های فیزیکی

گاهی آزردگی دنبالچه منشا اصلی درد سیاتیک و کمر درد می باشد و بدلیل عدم توجه به آن ممکن است مدتها بیمار بعنوان کمر درد درمان شود ولی عامل اصلی دنبالچه باشد.