درد دنبالچه و درمان آن

دنبالچه چیست؟

استخوان دنبالچه یکی از اجزای بدن ما است که آخرین بخش ستون فقرات را تشکیل می‌دهد. این استخوان دقیقاً زیر استخوان خاجی قرار داشته و از ۳ تا ۵ استخوان به‌هم جوش‌خورده تشکیل می‌شود.

کاربرد استخوان دنبالچه چگونه است؟

یک دنبالچه سالم و بدون مشکل، در حفظ حالت قرارگیری صحیح ستون فقرات، برقراری ثبات در کمر و ساختار‌های مرتبط با آن، تقویت تاندون‌ها و لیگامنت‌ها، توزیع فشار در لگن و غیره بسیار مؤثر است. این استخوان مثلثی‌شکل که در میانه باسن و لگن قرار دارد، در صورت آسیب دیدن، موجب درد و التهاب در قسمت تحتانی کمر و لگن شده و به بیماری درددنبالچه، درد دنباله چه یا کوکسیدنی (coccydynia) شناخته می‌شود.

علائم درد دنبالچه

احساس درد هنگام لم‌دادن
احساس درد هنگام به پشت خوابیدن
احساس درد هنگام نشستن بر روی سطوح سفت
دردی که در حالت نشسته یا ایستاده تشدید ‌می‌‌شود
درد و ناراحتی هنگام حرکات روده
درد دنبالچه که در موقع لمس شدن یا هنگامی‌که فشاری روی آن قرار می‌گیرد بدتر می‌شود
درد دنبالچه در اثر ضربه
درد دنبالچه و سیاتیک
درد دنبالچه هنگام نشستن
عفونت رحم و درد دنبالچه

علت درد دنبالچه

افتادن از ارتفاع
ضربه فیزیکی ناشی از تصادف و حرکات ورزشی
آسیب‌های داخلی مانند وضع حمل
نشستن طولانی‌مدت بر روی سطوح نازک و سفت
تومورهای سرطانی
چاقی
نیمه دررفتگی و شکستگی دنبالچه

درمان خانگی درد دنبالچه

برای درمان خانگی دنبالچه موارد زیر را دنبال کنید:

از نشستن به مدت طولانی خودداری کرده و برای نشستن از بالشتک‌های مخصوص استفاده کنید
از کمپرس سرد یا گرم استفاده کنید: پس از آسیب‌دیدگی دنبالچه، برای کاهش درد از کمپرس سرد و گرم استفاده کنید. روزانه چند مرتبه و هر بار به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه کمپرس را روی موضع درد قرار دهید
از بروز یبوست جلوگیری کنید: به اندازه کافی مایعات و غذاهای فیبردار بخورید

روش‌های درمانی غیرتهاجمی:

ماساژ درمانی
استفاده از شوک الکتریکی با شدت پایین بر روی بافت‌های منقبض یا ناراحت به‌منظور افزایش چرخه خون‌رسانی
طب سوزنی
استفاده از بالش‌های مخصوص دنبالچه برای نشستن‌های سرکار، سر میز غذاخوری و پشت فرمان
داروهای ضدالتهاب، قرص برای درد دنبالچه، پماد برای درد دنبالچه
استفاده از چسب کمر
تعدیل فعالیت‌های فیزیکی

گاهی آزردگی دنبالچه منشا اصلی درد سیاتیک و کمر درد می باشد و بدلیل عدم توجه به آن ممکن است مدتها بیمار بعنوان کمر درد درمان شود ولی عامل اصلی دنبالچه باشد.